Saubere Magen remedies

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Wie man einen sauren Magen zu heilen

Wenn Sie ein wenig mulmig nach dem Abendessen fühlen oder Ihr Bauch wird bei dem Gedanken an das Frühstück am laufenden Band, gibt es verschiedene Heilmittel können Sie versuchen, Ihren Magen zu beruhigen. Ein saurer Magen kann ein Signal sein, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern müssen oder ändern Sie Ihren Lebensstil Stress auf den Magen-Darm-Trakt zu reduzieren. Während jeder die gelegentliche sauren Magen bekommt, ständig mit einem Magenverstimmungen kämpfen kann einen Besuch bei Ihrem Arzt benötigen.

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Wie man einen sauren Magen zu heilen

Trinken Sie ein Glas sauberes, frisches Wasser. Das Wasser sollte gekühlt, aber nicht kalt sein. Genießen Sie es langsam im Stehen.

Setzen Sie auf dem Kessel Wasser zum Kochen bringen. Während Sie Ihr Glas Wasser trinken, kochen Wasser für Tee.

Machen Sie Ingwer-Tee, wenn Sie etwas für mehr als 2 Stunden nicht gegessen haben. Um einen sauren Magen aufgrund der jüngsten Lebensmittel entlasten Sie eingenommen wird, versuchen Pfefferminz oder grüne Minze-Tee. Um einen sauren Magen durch Stress lindern, machen Kamillentee.

Setzen Sie sich in einem bequemen Stuhl, während Sie den Tee trinken, aber tun sitzen. Sie lehnen nicht auf der Couch in einem Liegestuhl oder legen. Halten Sie den Rücken gerade und die Füße unter den Hüften. Diese Position wird dazu beitragen, den Tee bei der Verdauung. Genießen Sie den Tee; es nicht schlucken.

Schließen Sie die Augen für 5 Minuten nach dem Tee beenden. Atmen Sie langsam und tief, so dass Ihr Körper sich vollständig entspannen.

Warten Sie 15 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit nach dem Tee zu essen. Essen Sie eine leichte Mahlzeit von weichen Lebensmitteln, wie Haferflocken mit Honig gesüßt und Banane in Scheiben geschnitten. Essen Sie alle 2 bis 3 Stunden den ganzen Tag, aber nur kleine Snacks aus Lebensmitteln wie Graham Cracker, Apfelmus oder zuckerfreie Gelatine. Getränk gekühlt, sauberes Wasser mit jeder Mahlzeit.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten Umstände zu vermeiden, die sauren Magen auslösen. Dazu gehören Essen innerhalb einer Stunde ins Bett zu gehen, das Frühstück zu verzichten oder das Essen fetthaltige Lebensmittel für Frühstück, zu viel zu essen Obst oder zu viele saure Lebensmittel und nicht genug Kohlenhydrate, oder zu schnell zu essen.
Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie konsequent eine Magenverstimmung oder sauren Magen haben, Sodbrennen oder sind nicht in der Lage, ohne zu essen mulmig danach fühlen. Sie können eine Verdauungsstörung haben, die Medikamente oder eine andere Behandlung erfordert.

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