Natives Olivenöl extra und seine …

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Natives Olivenöl extra und seine ...

extra natives Olivenöl und seine Vorteile für den Körper

Der Verzehr von Fetten ist für unseren Körper wichtig, da sie uns die Energie geben, unsere täglichen Aktivitäten durchzuführen. Innerhalb von Fetten, sind die meisten gesunden die einfach ungesättigte Fette, diejenigen nämlich, die in nativem Olivenöl dominieren.

98% von nativem Olivenöl wird von Triglyceriden (bestehend aus Glycerin und Fettsäuren) aus. T er extra natives Olivenöl enthält ungesättigte Fettsäuren (Hamitic. Stearin und mysteric), einfach ungesättigte (Öl- und Palmitinsäure) und mehrfach ungesättigten (Linol- und Linolensäure). Von diesen Fettsäuren. die am häufigsten in der natives Olivenöl extra ist Ölsäure. Dieses Element besitzt äußerst vorteilhafte Eigenschaften für den menschlichen Körper, insbesondere im kardiovaskulären Bereich und für die Leber. Wie aus der nachstehenden Tabelle zu entnehmen ist, ist Ölsäure in einem Durchschnitt von 75% des Gesamtgehalts von nativem Olivenöl; eine höhere Zahl als im Rest der Öle.

Zusätzlich zu den Triglyceriden, natives Olivenöl hat andere Komponenten, die, obwohl sie sie in kleineren Mengen besitzt, sind sie nicht weniger wichtig. Unter ihnen sind die Polyphenole, die als Antioxidationsmittel auf den Körper einwirken. Sterine. und Tocopherolen. und vor allem Vitamin E.

Natives Olivenöl extra zusätzlich zu den mit Vitamin E, enthält andere Vitamine. Unter ihnen ein Vitamin werden, die trägt zur Erhaltung der Skelett- und Weichgewebe, gute Augen, Haut und zur Vorbeugung von Infektionen. Natives Olivenöl enthält auch Vitamin D, die die Aufnahme von Kalzium für die Knochen und Vitamin K, die mit der Gerinnung des Blutes hilft reguliert und erzeugt roten Blutkörperchen.

Alle diese Komponenten geben natives Olivenöl extra Eigenschaften, die es einzigartig machen. Die sogenannte "gelbes Gold" ein Element, war viel von den alten Bewohnern des Mittelmeers geschätzt, die durch Beobachtungen und Experimente, die biologischen Eigenschaften dieser Substanz entdeckt. In den letzten Jahren zahlreiche Studien haben die positiven Wirkungen von nativem Olivenöl auf den menschlichen Körper hilft bei der Vorbeugung zahlreicher Krankheiten und Beschwerden gezeigt.

Vorteile für das Verdauungssystem

Es wurde der der Verbrauch von Olivenöl extra vergine vermindert die Säure im Magen gezeigt. Außerdem hemmt es die Magensekretion, die Magengeschwüre verhindern hilft.

Außerdem. extra natives Olivenöl verbessert die intestinale Resorption von verschiedenen Nährstoffen und Mineralien wie Eisen und Zink. Diese Elemente bilden Salze mit den Fettsäuren, die Durchblutung zu verbessern. Dazu trägt es zur Bekämpfung von Krankheiten wie Anämie.

Natives Olivenöl extra wirkt auch in vorteilhafter Weise, wenn es um Austreiben Gallstones kommt. Oleinsäure arbeitet auf dem Hormon colecistoquina die durch Verringerung seiner Fähigkeit zur Erzeugung Berechnungen Kontraktionen in der Gallenblase und verändert die Zusammensetzung der Galle induziert.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Olivenöl hilft, das Sekret der Bauchspeicheldrüse zu regulieren.

Vorteile für das Herz-Kreislauf-System

Eine große Anzahl von Untersuchungen haben gezeigt, dass natives Olivenöl extra, als Hauptkomponente einer Mittelmeer-Diät, hilft cardiovascualr Krankheiten zu verhindern. Seit 1955 Ärzte aus Grande Covián (Universität Zaragoza). Keys und Anderson schlug die " Lipid-Hypothese " und fand es um wahr zu sein. Diese Hypothese besagt, dass Cholesterin im Blut erhöht wird mit dem Verzehr von gesättigten Fettsäuren verknüpft. während ungesättigte diejenigen haben diesen Effekt nicht. Daher erhöhen den Verbrauch von Produkten wie Olivenöl oder Goldmakrele, reich an ungesättigten Fettsäuren, nicht colesterol.

Aufbauend auf einer Studie im Jahr 2006 von Wissenschaftlern der Universität von Malaga in Zusammenarbeit mit anderen Hochschulen und von der Misnistry of Health finanziert, die aus dem Konsum von Olivenöl während drei Monaten fanden die folgende: es den Blutdruck der Patienten verringert. verringerte Gesamtcholesterin und erhöht die Schutzwirkung von "gut" Cholesterin.

Es h als auch, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra gezeigt, verbessert die Blutzirkulation durch die Stimulierung der Produktion von Anti-Thrombozyten und gefäßerweiternde Eicosanoide (Botenstoffe im zentralen Nervensystem). Es hilft auch, Herzkrankheit zu verhindern, die Oxidationskapazität von LDL-Abnahme "schlecht " Cholesterin.

Durch seine hohe antioxidative Komponente durch Vitamin E und Polyphenole, ihren Reichtum an einfach ungesättigten Fetten und seine Spuren, den Verbrauch von Olivenöl extra vergine verhindert dadurch zelluläre Oxidation Krankheiten und sogar eine vorzeitige Alterung zu vermeiden helfen. Dies wurde auf der Konferenz über Olivenöl und Gesundheit statt in Córdoba und Jaén im Jahr 2008 bestätigt.

Vorteile für Fettleibigkeit und Diabetes-Patienten

Adipositas ist eine Krankheit, die immer mehr Menschen leiden aufgrund der körperlich inaktiven Lebensstil, die heute praktiziert werden. Dank Studien von zahlreichen Institutionen durchgeführt. unter ihnen auch der Service für Endokrinologie und Ernährung von Carlos Haya Krankenhaus in der Stadt Malaga. es wurde gefunden, daß natives Olivenöl gezeigt Öl den Stoffwechsel zu regulieren, und die Aufrechterhaltung des Körpergewichts auch in der Lage ist.

Der Verzehr von nativem Olivenöl extra sinkt das Niveau der Fettleibigkeit. Dies beruht vor allem auf seinen hohen Gehalt an Ölsäure. Natives Olivenöl senkt die Entzündungsreaktion. die Herkunft dieser Krankheit. und verbessert postprandiale Hyperlipidämie. dh. überschüssiges Fett im Blut nach dem Essen.

Um diese Liste der vielen Vorteile von nativem Olivenöl extra zu beenden. es kann gesagt werden, daß ihre Aufnahme für Diabetes-Patienten ist auch vorteilhaft. Der Verbrauch von Olivenöl senkt den Blutzucker. dh. das Maß der Blutglukosekonzentration. wodurch Insulin-Resistenz der Patienten und die tägliche Dosis zu reduzieren benötigt.

Natives Olivenöl extra ist ein wesentliches Element in der Mittelmeer-Diät

Nach dieser kurzen Analyse der Vorteile von Olivenöl für unsere Gesundheit. es ist offensichtlich, dass der Verzehr dieser reichen Produkt in unserer Ernährung unerlässlich ist und und ein integraler Bestandteil unserer Gesundheit. Die Praxis der Mittelmeer-Diät am meisten hilft auf jeden Fall unsere Lebensqualität.

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