Lebensmittel zu vermeiden mit rheumatoider … 2

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Lebensmittel zu vermeiden mit rheumatoider Arthritis Diät

27, Dezember 2014

Leider hat der rheumatoiden Arthritis (RA) noch keine Heilung, aber es ist behandelbar Zustand. Einige Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung zur Kontrolle und verhindern, dass es zu verschlechtern. Wie Diät? In der Tat gibt es keine spezifische RA Diät. Einige Lebensmittel können jedoch dazu beitragen, die Symptome zu verbessern oder verschlechtern. Welche Drucker brauchen Sie vermeiden? Die Antwort kann variieren!

Das Verständnis Diät zur Behandlung der rheumatoiden Arthritis im Allgemeinen

Richtige Ernährung kann viel mehr Beitrag als das, was wir bei manchen Menschen mit RA denken. Doch meist eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann die richtige Rezept sein.

Wir wissen auch, dass das Körpergewicht eine Rolle bei der Beeinflussung der Menge an Druck spielen können, die die Gelenke trifft. Je mehr Pfund Gewicht wir haben, desto mehr Belastung wir auf die Gelenke setzen. Mit anderen Worten, kann fettleibig machen die Gelenke als gewöhnlich härter arbeiten.

In der Tat ist Fettleibigkeit eine der wichtigsten Risikofaktoren für Osteoarthritis (OA), eine Arthritis mit Verschleiß verbunden sind & zerreißen des Knorpels im Gelenk als das Alter. OA selbst ist die häufigste Arthritis Form.

Fettleibigkeit ist auch als schlecht für RA. Es ist nicht nur schlecht für die gemeinsame, aber auch das Risiko von RA Komplikationen verschlimmern können wie Herzprobleme und Bluthochdruck. Insgesamt ist es wichtig, Ihr Gewicht auch zu halten, wenn Sie RA haben.

Und Ihre Ernährung kann eine wichtige Rolle spielen unter Kontrolle zu halten, ihr Gewicht zu helfen! Ihre Ernährung sollte Balance, vor allem in den Kalorien zählt sein.

Gewichtskontrolle kann nicht die einzige Ausgabe von RA im Zusammenhang mit Ernährung. Einige Experten glauben, dass bestimmte Lebensmittel wesentliche Eigenschaften haben zu helfen, die Krankheit auch.

Zum Beispiel gibt es einige Lebensmittel, die als natürliche entzündungshemmende Mittel wirken können oder bestimmte wesentliche Eigenschaft, die zu behandeln RA helfen können. Im Folgenden sind einige dieser Lebensmittel:

  1. Omega-3-Fettsäuren (üblicherweise in fettem Fisch wie Lachs). Diese gesunden Fette sind Entzündung Kämpfer.
  2. Einige bunte Obst und Gemüse (ihre potente Antioxidantien Inhalte wie Flavonoide und Carotinoide können für die Entzündung Bekämpfung Diät wesentlich sein).
  3. Vollkorn (es kann niedriger C-reaktives Protein helfen, ein Entzündungsmarker).
  4. Olivenöl (kann es helfen, eine ruhige Wirkung auf die Entzündung von Arthritis zur Verfügung stellen).
  5. Siehe auch andere gute Lebensmittel für Arthritis in hier!

Zudem sind die meisten Experten sind sich einig, dass Mittelmeer sterben t für die meisten Menschen gut ist, auch für Menschen mit RA. Diese gesunde Ernährung ist traditionell reich an Gemüse, Obst und gesunde Fette (fettem Fisch wie Thunfisch & Lachs).

Eine andere Sache, die Sie brauchen, um über Ernährung für RA zu erinnern, ist die Vielfalt. Jedes Lebensmittel hat einzigartige Eigenschaften, die eine Anzahl verschiedener Vorteile. So zielen Ernährung haben mit einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln!

Lebensmittel zu beschränken / vermeiden mit rheumatoider Arthritis Ernährung

Einige Patienten mit RA sind empfindlicher auf bestimmte Lebensmittel, während andere keine Probleme mit ihrer Ernährung zu finden. Aber im Allgemeinen ist die folgende Liste von einigen schlechten Lebensmittel zu vermeiden.

Der Zusammenhang zwischen Alkohol und RA ist noch fraglich. Einige Studien, die die Wirkung von Alkohol bei Menschen mit RA analysieren widersprüchliche Ergebnisse. Auch nach einer Studie im Jahr 2010, Alkohol in der richtigen Menge zu trinken (vielleicht in Maßen) könnte das Risiko von RA zu reduzieren.

Auf der anderen Seite glauben einige Experten, dass einige Medikamente für RA und hoher Alkoholkonsum eine große Kombination Leberschäden verursachen kann.

So ist beispielsweise Methotrexat eine gemeinsame Arzneimittel für RA und es wird in der Leber metabolisiert. Und Ihre Leber spielt auch eine Schlüsselrolle Alkohol zu beseitigen.

Methotrexat ist nicht der einzige. Andere Schmerzmittel für RA kann die Leber härter arbeiten, zu machen. All diese Dinge werden als schlecht für die Gesundheit der Leber.

Also, sollten Sie Alkohol trinken aufhören, wenn Sie RA haben?

Wenn Sie besorgt über dieses Thema zu tun, sprechen Sie mit Ihrem Arzt! Jeder Arzt (Rheumatologie) können unterschiedliche Meinung über die sichere Menge haben, Alkohol zu trinken, für ihre Patienten mit RA. Aber im Allgemeinen, wenn Sie trinken — trinken nur in Maßen!

Achten Sie auf Lebensmittel mit hohem Kalorien!

Da Gewichtskontrolle in allen Arten von Arthritis sehr wichtig ist (einschließlich RA), Lebensmittel mit hohem Kalorien sollten Sie zu beschränken müssen in die Liste der Lebensmittel gehen. Sie können nicht alle von ihnen überspringen müssen, da einige gesund sind, auch.

Zum Beispiel; Erdnussbutter, Avocados, oder sogar einige Früchte wie Bananen sind reich an Kalorien. Sie können aber auch einige wesentliche Nährstoffe wie Eiweiß und gesunde Fette enthalten.

So stellen Sie sicher, dass die Menge an Kalorien, die Sie aus Ihrer Ernährung zu dem Betrag entspricht, die Sie durch Ihre körperliche Aktivität zu verbrennen! Und machen alle Lebensmittel, die Sie in Maßen essen, da alle guten Dinge schlecht sein könnte, wenn man sie zu viel essen!

Wie wäre es Milchprodukte?

In einigen Fällen lösen die Aufflammen ihrer RA kann Milchprodukte zu essen. Es scheint, dass es bestimmte Protein in den Milchprodukten, die eine Wirkung bei manchen Menschen mit RA haben.

Nicht alle Betroffenen sind empfindlich auf Milchprodukte. Allerdings, wenn Sie RA und Unverträglichkeit von Milch haben, ist es nicht schlechte Idee zu beschränken oder sogar diese Lebensmittel zu vermeiden.

Wenn Sie sie vermeiden müssen, so stellen Sie sicher, dass Sie Kalzium ist nicht betroffen. Milchprodukte sind gute Quellen für Kalzium, aber sie sind nicht der einzige! Soja-Produkte (wie Tofu & Sojamilch), Mandelmilch, oder sogar einige Gemüse (wie Brokkoli, gekocht Greens und Spinat) enthalten etwas Kalzium, auch.

Und wenn Ihr RA nichts mit Milchprodukten zu tun hat, sollten Sie sicher sein, sie zu essen. Aber es wäre besser, etwas wenig Fett wählen!

Sollten Sie Gluten vermeiden?

Das gleiche gilt für die Gluten, einem spezifischen Protein, das in bestimmten Körnern gefunden werden kann. Die Wirkung des Verzehrs von Gluten bei Menschen mit RA kann auch variieren. Typischerweise erleben diejenigen mit beiden Glutenunverträglichkeit und RA den größten Einfluss.

Auf der anderen Seite, Patienten mit RA und nicht Gluten-Intoleranz haben, sollten sie sicher sein Gluten mäßig zu essen. Ein Bluttest kann helfen, zu diagnostizieren, ob Sie Empfindlichkeit Gluten haben.

Es ist ein Gesundheitszustand Zöliakie genannt. Wenn Sie es haben, können Sie eine extreme Form von Gluten-Intoleranz haben. Essen Gluten könnte Magen-Darm-Symptome auslösen oder sogar Entzündung im Gelenk, die fast ähnlich sein könnte, was in RA passieren.

Sowohl RA und Zöliakie sind auf die Abnormalität des Immunsystems zusammen. Aber sie haben verschiedene Antikörperprofile. Allerdings sind die Menschen mit Zöliakie eher anderen Autoimmunerkrankungen wie RA und Lupus zu haben — obwohl diese Verbindung noch nicht vollständig verstanden wird.

Fleisch reich an gesättigten Fettsäuren

Typischerweise sind Fleisch nicht nur reich an Kalorien, sondern auch hoch in den beiden gesättigten Fetten und Cholesterin. Gesättigte Fettsäuren selbst spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung schlechte Cholesterin (LDL) — auch seine Auswirkungen auf Ihre LDL größer ist als Ihr Cholesterin in der Nahrung.

RA ist eine systemische Zustand. Systemisch bedeutet es andere Teile des Körpers beeinflussen können, sogar einige, die nichts mit dem gemeinsamen Problem zu tun haben.

Beispielsweise wird schlecht gesteuert RA auf die erhöhten Risiken von Atherosklerose verbunden. Herzprobleme und Bluthochdruck, wie zuvor festgestellt. Und Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren können diese Risiken noch schlimmer machen!

Darüber hinaus gesättigte Fette könnte die Produktion von pro-inflammatorischen Chemikalien auslösen. Und Sie wissen auch, dass, wenn Sie Arthritis haben, wird Ihr Körper an Entzündungszustand oder mehr empfindlich auf jede überschüssige Entzündung.

  1. Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke! Zu viel Konsum von Koffein für einige Menschen mit RA schlecht sein kann. Aber die Wirkung von Koffein auf RA ist noch nicht klar. In der Regel, auch wenn Sie RA haben, sollten Sie immer noch sicher sein, es zu trinken, solange in Maßen — oder wenn Sie besorgt über die sichere Menge an Koffein tun können Sie mit Ihrem Arzt nehmen, reden!
  2. Seien Sie vorsichtig auf Soda oder mit Zucker gesüßte Getränke. Sie sind nicht nur reich an Kalorien, aber einige sind auch reich an künstlichen Aromen und raffinierten Zucker, die die Entzündung der RA verschlechtern könnte.
  3. Siehe auch andere schlechte Lebensmittel für Arthritis in hier!

Wie Lebensmittel zu finden, die schlechte Wirkung auf Ihre RA hat?

Auch hier ist der Link zwischen dem, was Sie essen und RA umstritten. Und wenn Diät einen Einfluss auf Ihre RA hat, ist es auch nicht immer leicht, bestimmte Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, zu finden, weil die schlechten Lebensmittel für RA von Leidende zu Leid variieren kann.

Eine gemeinsame Wege, um die Trigger-Lebensmittel zu identifizieren, ist mit Eliminationsdiät. Mit diesem Ansatz, benötigen Sie einen Verdacht auf Nahrungsmittel Auslöser für mehrere Tage zu beseitigen oder sogar Wochen, und dann die Wirkung auf Ihre RA zu sehen.

In der Regel gibt es nichts falsch mit Eliminationsdiät, solange Ihre tägliche Ernährung und Energiebedarf noch erfüllt werden. Jedoch sicher zu halten, mit Ihrem Arzt arbeiten!

Wenn Sie dies tun lieben Hausmittel und Lifestyle mit Ansätzen Ihre rheumatoide Arthritis zu kontrollieren, Diät alleine ist nicht genug. Siehe auch andere natürliche Behandlungen in diesem Bereich!

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