Lebensmittel, die verhindern, dass Akne, welche Lebensmittel Akne verhindern.

Lebensmittel, die verhindern, dass Akne, welche Lebensmittel Akne verhindern.

Lebensmittel, die verhindern, dass Akne, welche Lebensmittel Akne verhindern.

Lebensmittel, die verhindern, dass Akne

Lebensmittel, die verhindern, dass Akne

Wenn Sie denken, dass es nur Jugendliche ist, die Akne zu bekommen, denken Sie noch einmal. Ein guter Prozentsatz der Frauen, die gut in den 20ern und 30ern leiden an Akne als gut, und die Gründe von Hormonschwankungen auf Stress zu einem ungesunden Lebensstil variieren kann. Hier in diesem Artikel werden Sie über einige Lebensmittel zu wissen, die Akne zu verhindern.

Abgesehen von Pillen und topische Behandlungen, gibt es mehrere Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung können, um die Qualität Ihrer Haut zu verbessern. Es ist wahr, dass das, was Sie essen, einen Einfluss auf die Art und Weise hat man schaut.

• Nüsse Ein Mangel an Mineralien wie Selen und Zink haben sich als Akne in einigen Leuten zu verursachen. Nüsse sind reich an Selen, Kupfer, Vitamin E, Mangan, Magnesium, Calcium, Kalium und Eisen. All dies sind ausgezeichnet für ein jugendliches, strahlenden Teint.

• Avocado Die Frucht enthält viel Vitamin E und kann sehr hilfreich sein, Ihre Haut zu verbessern s Vitalität. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, die Entzündungen der Haut zu verringern, kann arbeiten. Auch kann jeden Tag etwas Avocado essen gehen einen langen Weg in die Fähigkeit der Haut zu verbessern, damit es mit Feuchtigkeit versorgt.

• Rote Trauben Sowohl die Frucht und die Samen innerhalb werden mit Antioxidantien und natürliche Chemikalien geladen, die sehr hilfreich bei der Hauterkrankungen einschließlich Neurodermitis und Schuppenflechte zu behandeln. Die Frucht ist auch sehr gut, um die Nebenwirkungen von Hautallergie zu verhindern.

• Fenchel Das Gemüse ist für eine große natürliche Hautreiniger. Es hilft Schwellung zu verringern, erhöhen die Verdauung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es wiederum wirkt Wunder auf der Haut.

• Brauner Reis Es ist eine gute Quelle für Protein, Vitamin B, Magnesium und mehrere Antioxidantien, die zur Bekämpfung von Akne helfen, Hormone auszugleichen und keine Ausbrüche zu vermeiden.

• Knoblauch Dies ist ein weiteres Wunder, Lebensmittel, die eine Chemikalie namens Allicin enthält, die viele Viren und Bakterien zu bekämpfen und so dazu beitragen, verbessern Sie Ihre Haut hilft.

• Brokkoli Gefeiert von allen Haut-Experten, ist dies eine der großen Lebensmittel, die Akne zu verhindern. Es umfasst die Vitamine A, C, B-Komplex, E und K, die jeden Hautschäden zu bekämpfen helfen und die Textur der Haut zu verbessern.

• Omega-3-Fettsäuren mehr von der Komponente in Ihrer Ernährung durch den Verzehr von Leinsamen, Walnüsse, Fisch und dergleichen kann ein langer Weg zur Kontrolle der Entzündung gehen und Akne Ausbrüche zu verhindern.

• Grüner Tee Mehrere Studien haben gezeigt, dass grüner Tee ist groß Akne zu kämpfen. Trinken Sie ein paar Tassen grüner Tee am Tag. Sie können auch versuchen, jeden Tag gekühlte Teebeutel auf Akne neigender Bereiche für ein paar Minuten mit.

• Früchte und Gemüse- Die meisten Früchte und Gemüse enthalten von Natur aus anti-inflammatorische Eigenschaften und Beta-Carotin, die Hautöle zu verringern helfen.

• Kurkuma Sie können es auf Ihre Kochen, Salate oder Tee hinzu. Es hilft bei der Bekämpfung der Entzündung und hellt die Haut. Es ist auch, den Körper von Giftstoffen zu helfen, gut zu reinigen und interne Bakterien bekämpfen, die Toxine verursachen.

• Hafer- Geladen mit Zink, hat es viele Akne-Bekämpfung Eigenschaften und ist groß, die Entzündung zu verringern. Es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Bildung von Kollagen und Proteinsynthese Beide sind notwendig, gesunde Haut zu erhalten. Zink hilft auch die Talgproduktion in der Haut zu verringern.

• Tomaten- Reich an Vitamin C, hilft das Gemüse durch Unterstützung bei der Bildung von Kollagen, die Haut gesund und fest zu halten. Sie umfassen Lycopin, die Durchblutung der Haut zu stimulieren hilft.

• Wasser- Gesunde, klare Haut beginnt von innen und der billigste Weg, um es zu bekommen ist von Ihrem Körper entfernen überschüssige Toxine zu helfen, indem Sie viel Wasser zu trinken. Die Steigerung Ihrer Flüssigkeitsaufnahme wird dazu beitragen, Wasser in Ihrem Körper Zellen aufzufüllen und helfen Ihnen, mit Stress besser zu bewältigen.

Es gibt viele andere Faktoren zu, die zu Akne beitragen; Ernährung ist nur einer von ihnen. Neben gesunde Ernährung und die Vermeidung von Akne auslöst, ist es auch wichtig, eine regelmäßige Regime der Bewegung und Hautpflege haben einen strahlenden Teint zu erhalten. Mit gesunden Lebensstil und gute Hautpflege, können Sie Akne loszuwerden.

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