Lebensmittel, die Acid Reflux hilft, wie …

Lebensmittel, die Acid Reflux hilft, wie …

Lebensmittel, die Acid Reflux hilft, wie ...

Lebensmittel, die hilft Acid Reflux

Acid Reflux ist ein medizinisches durch eine schwache oder entspannt unteren Schließmuskels der Speiseröhre verursacht Zustand; ein Muskel zwischen Hals und Magen liegt. mit saurem Reflux Umgang erfordert sehr häufig eine Veränderung in der Ernährung, das ist ziemlich hart an einem gewissen Punkt kann man bedenkt, dass Sie gehen von Tomaten, Schokolade und Orangen haben zu lassen, um nur ein paar Lebensmittel.

Um die Änderungsprozess zu erleichtern, müssen Sie mit zu wissen, was die leckeren Zutaten zu ersetzen, die Sie nicht mehr mit zu essen erlaubt zumindest in großen Mengen. Hier ist eine Liste mit Lebensmitteln, die Ihre saurem Reflux helfen, sich zu beruhigen.

Haferflocken

Ersetzen Sie Ihren Morgen Tomatensalat mit Haferflocken. Als Tomaten zur Stimulierung der Überproduktion von Magensäure sind bekannt, so dass sie mit Haferflocken ersetzt, ist keine schlechte Idee. Haferflocken nicht saurem Reflux verursachen und es s auch sehr nahrhaft in dem Sinne, dass Sie gewonnen t für ein paar Stunden Hunger bekommen, so dass Sie gewonnen t das Bedürfnis verspüren, von viel Naschen und auf dem Bauch unter Druck setzen.

Wenn Sie sich selbst ein wenig zu behandeln wollen, können Sie auf einige Rosinen bestreuen als ihre Säure wird sofort durch die Haferflocken neutralisiert werden. Siehe, es s nicht so schlecht!

Ingwer

Scharfes Essen ist ein aus der schwarzen Liste von Lebensmitteln zu vermeiden, wenn saurem Reflux haben. Also, wenn Sie ein großer Fan von Currys, mexikanische Gerichte und Chilis, und sie sind sehr schwer für dich gehen zu lassen, versuchen Ingwer statt.

Ingwer ist eines der besten Lebensmittel in Betracht gezogen zu konsumieren in Maßen, natürlich wenn mit saurem Reflux zu tun haben. Sie können Ingwer auf vielfältige Weise verwenden; entweder auf die Lebensmittel, die Sie würzen re Kochen oder einen neuen Geschmack zu Ihrem Smoothies hinzuzufügen. Egal, wie Sie es verwenden, sollten Sie auf jeden Fall für ihn gehen.

Salate

Sie können immer noch Salate genießen, nur ohne Tomaten, Zwiebeln oder Fett Dressings. Salat enthält eine Mischung aus sehr nahrhaftes Gemüse, so dass Sie sollten ermutigt werden, es zu konsumieren, wenn Sie saurem Reflux haben. Obwohl es schwierig sein kann, ohne andere Zutaten zu genießen, sind Sie noch in der Lage Ihren Salat zu kleiden mit ein wenig Soße auf. Allerdings sollten Sie einen Ernährungs fragen, wie viel Sie erlaubt; sonst könnten Sie wieder in Schwierigkeiten. Also, ja zu Salat, ja zu kleiden, aber nur, wenn sie mit Maßen gemessen.

Bananen

Lassen Sie die Minion in dir zum Leben erweckt, indem Sie Ihre Fast-Food-Snacks mit Bananen zu ersetzen. Sie sind auch gut in Smoothies und daher sehr nützlich für saurem Reflux als ihr pH-Wert hoch genug ist, um die Säure im Magen zu neutralisieren. Allerdings ist es erwähnenswert, dass für einen wirklich kleinen Prozentsatz von Menschen aus saurem Reflux leiden, Bananen, ihre Symptome tatsächlich verschlechtert. Dies muss nicht für Sie der Fall sein, wie alle unsere Körper anders arbeiten, so dass das einzige, was noch ist, sich selbst zu testen und zu sehen, was passiert.

Fisch und Meeresfrüchte

Wer hat gesagt, Sie kein Fleisch essen mehr? Eating gebratenem oder gegrilltem Fisch hilft noch mehr mit saurem Reflux im Vergleich zu Fischöl, die in einigen der Fälle gezeigt haben Symptome auslösen.

Huhn und Truthahn

Für eine konsistente Mahlzeit, versuchen Hühnerfleisch anstelle von Schweinefleisch. und don t Sorge, Thanksgiving wird immer noch die gleiche bleiben wie der Türkei auch auf der grünen Liste von Lebensmitteln enthalten ist Ihnen erlaubt werden, mit saurem Reflux zu essen. Huhn und Truthahn sind fettarm und machen eine große Schüssel, egal ob sie gekocht, gegrillt oder gebraten. Beachten Sie jedoch, der Haut, um loszuwerden, was zu Sodbrennen führen kann.

Couscous, Reis und Kartoffeln

Natürlich können Sie nicht Huhn oder Truthahn auf ihre eigenen essen! Wenn Sie einige komplexe Kohlenhydrate müssen Sie das Fleisch zu begleiten, versuchen Couscous oder Reis. Sie sind als Faserkörner bekannt, dass niedrig zu halten saurem Reflux sind ausgezeichnet und bieten eine nahrhafte Mahlzeit zur gleichen Zeit. Kartoffeln sind auch gut; Sie müssen nur die Kombination aus saurer Sahne und Butter zu vermeiden.

Petersilie

Wenn Sie einer jener Menschen, die verwendet Petersilie garnieren aus Ihrer Nahrung beiseite zu legen, ist jetzt die Zeit für einen Wechsel, wie Petersilie in Ihr neuer bester Freund ist Ihnen zu helfen, saurem Reflux zu kämpfen.

Diese grüne Pflanze ist seit Jahren verwendet Verdauungs um Krankheiten zu behandeln, so don t Angst, es zu benutzen, so viel wie möglich, möglicherweise in jedem Gericht Sie kochen. Sie können versuchen, Ihre gekochten Kartoffeln mit ihm statt der Butter und saure Sahne Garnieren.

Papaya und Ananas

Nicht mehr weinen für Zitrusfrüchte, wenn Sie Papaya und Ananas haben, da sie beide große Ersatz für die jetzt vergessene Zitronen und Orangen machen. Diese Früchte sind ausgezeichnete Helfer für die Verdauung und haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Wenn Ihr Salat auch auf seine eigene ohne Tomaten und Zwiebeln langweilig, können Sie versuchen, ein paar Scheiben Papaya hinzufügen. Für eine noch größere Vielfalt an Papaya Basis Smoothies sind so lecker, dass Sie Ihren Morgen anders ab sofort beginnen. Ananas geht, groß zu sein als Snack, sondern nur als frisches Obst; in Dosen Ananasscheiben vermeiden, da sie nicht die gleichen Eigenschaften seiner frischeren Brüder haben.

Schlussfolgerung

Wenn Sie dachten, alles nach den Umgang mit saurem Reflux verloren wurde, kann man nun sehen, dass es schlimmere Dinge im Leben, als Sodbrennen. Es gibt viele Lösungen für Ihre alten Ernährungsgewohnheiten zu ersetzen und fast alle diese Optionen sind sehr schmackhaft es ist also nichts zu ausflippen über!

Wenn Sie möchten, um mehr zu erfahren, wie mit Ihren Ernährungsgewohnheiten zu beschäftigen, wenn saurem Reflux, wobei die Stop-Acid Reflux Now! eBook von Kathryn Whittaker bietet Ihnen eine sehr gute Übersicht über die Möglichkeiten, die Ihnen in Form einer Tabelle, die Ihnen sagt, welche Zutaten Sie erlaubt zu konsumieren und was zu vermeiden. Plus, eine Liste von mehr als 24 Rezepte ist die perfekte Inspiration für ein neues Kapitel Ihrer Diät beginnen.

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