Hoher Cholesterinspiegel, hoher Cholesterinspiegel …

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  • Lebensmittel reich an Cholesterin und gesättigten Fetten sollte auf die kleinste Menge reduziert werden. Diese Lebensmittel sind Eier, Bio-Fleisch, Käse, Butter, Speck, Rindfleisch und Vollmilch.
  • Fast alle Lebensmittel tierischen Ursprungs, sowie zwei pflanzliche Öle, nämlich, Kokos- und Palm, sind reich an gesättigten Fettsäuren und diese müssen durch mehrfach ungesättigte Fette wie Mais, Sonnenblumen, Soja, und Sesamöl ersetzt werden.
  • Personen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut muss jeden Tag mindestens acht bis zehn Gläser Wasser trinken, wie Wasser reichlich trinken die Ausscheidungsfunktion der Haut und der Nieren hervorruft. Dies wiederum ermöglicht eine Beseitigung des übermäßigen Cholesterin aus dem System.
  • Regelmäßige körperliche Bewegung spielt auch eine bedeutende Rolle Cholesterin zu senken. Es unterstützt auch die Durchblutung und hilft, zu jedem Teil des Körpers um den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Joggen oder zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren und Badminton spielen sind herausragende Formen der Übung.
  • Kochen Sie ein Stück Knoblauch in einem Glas Milch. Trink es. Dadurch wird das Cholesterin und kümmern sich um Herzschmerzen zu reduzieren. Setzen Sie diese für einige Tage, bevor die Methode ihre Auswirkungen zu zeigen beginnt.
  • Sie können auch Koriander in Wasser täglich zu trinken. Es wird im Körper zu einer Verringerung des Cholesterins helfen. Diese Regelung muss für etwa einen Monat fortgesetzt. Dann müssen die Cholesterinwerte nochmals überprüft werden.
  • Nehmen 10-12 Esslöffel Apfelsaft, fügen Sie gleiche Mengen von (5-6 Esslöffel) Essig extrahiert aus Apfel- und Traubensaft hinein. Das Gesundheitsgetränk ist sehr effektiv bei hohem Cholesterin zu verringern und reinigt Blut.
  • Ein weiteres nützliches Mittel für die Senkung des Cholesterins ist Sonnenblumenkerne. Es enthält nützliche Chemikalien wie Linolsäure. Diese Säure hilft den Cholesterinspiegel um den Blutkapillaren in verringert und hilft bei der normalen Blutzirkulation im Körper.
  • Mischen Sie eine kleine Menge Olivenöl in grünem Blattsalate. Olivenöl ist für Herz und das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers System sehr gut. Es ist sehr effektiv in den hohen Grad an Cholesterin zu senken.

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