Hat Krampf Ausübung beeinflussen …

Hat Krampf Ausübung beeinflussen …

Hat Krampf Ausübung beeinflussen ...

Hat die Ausübung betreffen Krampfadern?

Es wird gesagt, dass Übung den Blutfluss erhöhen und helfen, Krampfadern zu verhindern, aber es kann einen Unterschied machen, wenn Sie bereits haben? Sehen Sie Bilder von Möglichkeiten, schöne Haut zu bekommen.

Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images

Wenn Sie schon einmal blau, verdreht, vergrößerte Venen an den Beinen oder Knöcheln gefunden haben, dann wissen Sie, wie es ist, mit Krampfadern zu leben. Die gemeinsame, aber relativ harmlos Zustand verursacht wird, wenn die Ventile, die normalerweise Blut aus den Beinen zu Ihrem Herzen fließt, halten schwächen und undicht werden. Es wird angenommen, erblich zu sein, aber es passiert am häufigsten für Menschen, die übergewichtig sind, schwanger, oder wer stehen oder sitzen noch für längere Zeit — all diese Situationen verursachen erhöhten Druck auf die Venen in den Beinen. regelmäßige Bewegung ist eine der Methoden zur Verhinderung von Krampfadern empfohlen, aber macht es keinen Unterschied machen — gut oder schlecht — wenn man sie schon haben?

Die Antwort hängt von der Art der Übung, die Sie tun, da verschiedene Übungen Krampfadern auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Nicht alle Übung ist gut — man muss darauf achten, nicht zu überanstrengen, wenn Sie Krampfadern haben, weil anstrengende Tätigkeiten zu viel Belastung auf die Beine stellen können. Zum Beispiel sind High-Impact-Übungen wie Laufen der Regel nicht empfohlen, weil sie Vene Schwellung verschlimmern kann.

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Aber einige andere Übungen ermöglicht es Ihnen, sich fit zu halten und kann mit der Blutzirkulation zu helfen. Moderat, Nieder- oder Non-Impact-Übung kann sowohl als Abschreckung und eine Behandlung wirksam sein. Einfache Übungen wie tägliche Spaziergänge und Ihre Knöchel und Wadenmuskeln beugen kann helfen, die Symptome lindern und die Krampfadern immer schlimmer [Quelle: WebMD] halten kann. Um es einfach auszudrücken, halten Sie Ihre Beine und Füße zu bewegen, wann immer Sie können.

Auch beim Hinsetzen, biegen Sie die Wadenmuskeln und drehen Sie Ihre Knöchel Blutfluss aufrecht zu erhalten. Diese leichte Übungen arbeiten, weil sie die Blutzirkulation in den Beinen zu erhöhen und halten den Druck aufzubauen. Sie werden auch über lange Zeiträume die Beine Kreuzung Zeit vermeiden wollen — sollten Sie Ihre Beine zu verschieben, während alle 30 Minuten aufstehen zu strecken, wenn Sie können [Quelle: Mayo Clinic].

Während des Trainings werden Krampfadern nicht entfernen, kann es einige der unangenehmen Symptome lindern. Trainieren wird regelmäßig Ihre Venen und Beine stark zu halten, die eine vorbeugende Maßnahme sowie eine Behandlung ist. Die wichtigste Faustregel gilt: wenn Sie Krampfadern haben: Seien Sie vorsichtig Ihre Beine überanstrengt, aber halten Sie sich mobil und aktiv, wann immer möglich.

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