Graben, der Protein-Pulver, was …

Graben, der Protein-Pulver, was …

Graben, der Protein-Pulver, was ...

Graben, der Protein-Pulver

wenn es s alles, was mich sehr betrifft, ist es s Damen, die schwanger trinken Smoothies angereichert mit Protein-Pulver sind und kaute auf andere High Protein / Low Carb Gesundheit Lebensmittel in ihrem Bestreben, die magische Zahl von Protein Gramm pro Tag durch ihre obstetrician oder Hebamme empfohlen zu erreichen.

Als ich schwanger war mit meinem dritten Kind, war ich an einem pränatalen Besuch entsetzt einen Korb von Soja-Protein-Riegel im Wartezimmer zu finden! Dies war bei einem Geburtszentrum besetzt von Hebammen nicht weniger!

Während eine ausreichende Proteinzufuhr während der Schwangerschaft in der Tat wichtig ist, über stark verarbeitete Proteinpulver und proteinreiche Nahrungsmittel dieses macronutrient bekommen ist eine katastrophale Wahl. Dies liegt daran, eben diese Damen, die hohen Protein-Smoothies und Protein-Riegel trinken sind sehr wahrscheinlich gesättigte Fett in der gleichen Zeit zu vermeiden. Eine Ernährung mit viel Eiweiß und wenig Fett verbraucht schnell Vitamin A speichert .

Vollständige Nahrungsmittel große Mengen an Protein enthalten, umfassen natürlich Schutz Mengen an Fett wie Eier, grassfed Rindfleisch und anderen Fleischsorten. Auf der anderen Seite, protein verarbeitete Lebensmittel sind keine Unter Fett in den meisten Fällen macht sie besonders gefährlich.

Depletion von Vitamin A speichert während der Schwangerschaft ist ein gefährliches Problem, wie Vitamin A ist entscheidend Geburtsfehler wie Kiefer-Gaumenspalte, Lippen-Kiefer, schweren Herzfehlbildungen und Hydrocephalus zu verhindern. Vitamin A ist auch der Schönheitsvitamin verantwortlich für die Symmetrie in physischen und Gesichtszüge.

A-Mangel durch den Verzehr von hohen Protein-Lebensmittel, die Vitamin wird nicht durch pränatale Vitamine entweder als diese wertlos Pillen unterstützt enthalten keine wahre Vitamin A, sondern die synthetische Version, Vitamin-A-Palmitat oder die Pflanze basierte Version Beta-Carotin wenig davon auf wahr Vitamin A umgewandelt

Eine Verarmungs Vitamin, wenn hohe Protein verarbeitete Lebensmittel konsumieren ist auch riskant für die durchschnittliche Person als auch. Die Symptome einer Verarmungs Vitamin umfassen:

  • Herz-Arrhythmien
  • Nierenprobleme
  • Autoimmunerkrankung
  • Schilddrüsenerkrankungen

Negative Calciumbilanz ist auch ein Risiko mit hohem Proteingehalt, lowfat Diäten, was bedeutet, dass mehr Kalzium als verloren, was in genommen wird. Die Folgen der negativen Kalziumbilanz gehören Knochenverlust und Störungen des Nervensystems.

Weiß jemand, der einen hohen Protein-Smoothie jeden Tag für Mittagessen Getränke, die aus heiterem Himmel eine bizarre neurologische Erkrankung entwickelt? Ich persönlich kenne mehrere.

ich ve wunderte sich über die Geschichten in den Nachrichten vor kurzem von jungen, gesunden, lebendigen männlichen Athleten, manche nur in der High School, die aus unerklärlichen Gründen tot umfallen während des Wettbewerbs. Könnte diese jungen Männer viel Eiweiß essen, viel davon verarbeitet, während auf einem Low-Fat, um Muskeln und Kraft aufzubauen, der mit Bodybuilding-Zeitschriften empfohlen? Eine solche fehlgeleiteten Rat würden Vitamin A speichert schnell erschöpfen, die möglicherweise zu Herzrhythmusstörungen und plötzlichen Tod führen könnte.

Andere Probleme mit High Protein verarbeitete Lebensmittel

Neben Abreicherung von Vitamin A speichert, protein verarbeitete Lebensmittel enthalten potenziell große Mengen an MSG in Form von Protein-Isolate. Die Trennung Protein aus ihrer Nahrungsquelle während der Herstellung führt zur Erzeugung von MSG die Aminosäure Glutaminsäure schlecht gegangen. Daher ist MSG in hohen Nahrungsmittel Protein verarbeitet, aber es ist nicht auf dem Etikett, weil es technisch nicht auf das Endprodukt zugesetzt wird. Es wird nur während der Herstellung erstellt und kann daher bequem auf dem Etikett nicht angegeben werden.

Don t kaufen in der niedriger Temperatur getrocknet Protein-Pulver Irrtum als auch. Während Niedrigtemperatur-Verarbeitung und Trocknung von Proteinpulver eine weniger schädliche Herstellungsverfahren ist, denaturiert es immer noch das Protein. Whey Protein insbesondere ist sehr empfindlich und kann nicht getrocknet oder gemahlen werden.

Eine gute Faustregel ist, dass kein Protein-Pulver ist ein sicheres Protein-Pulver!

Gute Alternativen zu Protein-Pulver

ein Protein-Boost in Smoothies benötigen und jetzt die Proteinpulver vermeiden wollen, dass Sie die Gefahren für die Gesundheit im Umgang mit ihnen realisieren? Versuchen Sie Gelatine statt sie hat 7 Gramm Protein pro Esslöffel. Gelatine ist eine kolloidale Substanz, die es bedeutet, Verdauungssäfte zu sich ähnlich wie rohe Lebensmittel voll von Enzymen anzieht. Daher Gelatine ist hilfreich, um die Verdauung und enthält ein Protein Kick zu booten.

Eine andere Möglichkeit wäre Nährhefe hinzufügen (Frontier ist die beste Marke, da es keine Zusatzstoffe und ist niedriger Temperatur getrocknet), die 8 Gramm Protein pro Portion hat.

Seien Sie sich bewusst, dass auch natürliche Gelatine geringe Mengen an MSG enthält, wenn Sie also besonders empfindlich sind, können Sie möchten Nährhefe als die bessere Alternative zu wählen.

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