Gesundes Essen — gesunde Ernährung …

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Gesundes Essen - gesunde Ernährung ...

In den ersten 4 — 6 Motten des Lebens, ist Muttermilch die beste Nahrung für Babys. Wo möglich, sollten Babys werden ausschließlich bis 4 Monate alt gestillt. Die Gründe für das Stillen ist zahlreich.

Vorteile für den Säugling

  • Die Quantität und Qualität von Protein in der Muttermilch ist am besten geeignet für das Neugeborene in Bezug auf Molkenprotein, welches leichter durch den Säugling als Kasein, das vorherrschende Protein in Kuhmilch verdaut wird.
  • Die Muttermilch Schutz für das Baby vor Infektionen bieten, allergische Reaktionen, und juveniler Diabetes.
  • Die hohe Laktose und Vitamin-C-Gehalt der Muttermilch hilft die Aufnahme von Eisen zu erhöhen.
  • Muttermilch enthält geringere Mengen an Calcium, Phosphor, Natrium, Kalium und Protein als Kuhmilch. Dies ist einfacher, auf die Nieren des Babys und hilft Austrocknung zu verhindern.
  • Essentielle Fettsäuren wie DHA in der Muttermilch fördern die Entwicklung des Gehirns und eine bessere Sehkraft.
  • Bessere Fettaufnahme (85-90%) in der Muttermilch im Vergleich zu Absorption von Fett aus Kuhmilch von 70% oder weniger für viele Kinder.
  • Laktase in der Muttermilch erhöht die Resorption von Laktose. Die große Menge an Laktose in der Muttermilch trägt zur Entwicklung des zentralen Nervensystems und der Darmflora.
  • Die Muttermilch Amylase hilft bei der Verdauung von Stärke.
  • Geringeres Risiko für plötzlichen Kindstod (SIDS).
  • Wenig Risiko von Überfütterung.
  • Fördert gute Kiefer- und Zahnentwicklung.
  • Fördert die Entwicklung einer starken Mutter-Kind-Bindung.
  • Kein Risiko einer missbräuchlichen Vermischung der Formel.

Nutzen für die Mutter

  • Bequemer und einfacher als Formel Vorbereitung. Muttermilch ist immer mit der richtigen Temperatur und hygienisch. Dies ist ein großer Vorteil, Mütter für die Reise.
  • Deutlich billiger als Formel. Kosten nur den Preis von ein paar zusätzliche Lebensmittel für die Mutter.
  • Speichert Stunden der Formel Kauf und Vorbereitung. Keine Sorgen über die richtige Verdünnung oder eine saubere Wasserversorgung.
  • Schneller und einfacher zurückzukehren Gewicht vor der Schwangerschaft und die normale Form der Gebärmutter.
  • die Mutter des Wohlbefindens durch höhere Prolaktin erhöhen kann während des Stillens abgesondert.
  • schützend gegen Brust- und Eierstockkrebs kann und "diese Vorteile mit einem erhöhten Exklusivität des Stillens in den ersten 6 Monaten des Lebens zu erhöhen, und danach mit einer erhöhten Dauer des Stillens" (WHO / UNICEF).
  • Hilft postpartalen Blutungen zu verringern.
  • Besser für die Umwelt.

Die Einführung fester Nahrung

Zwischen 4 und 6 Monaten werden Kinder aus den zusätzlichen Nährstoffen wie Eisen in fester Nahrung profitieren. Die meisten Kinder sind bereit für feste Nahrung zu dieser Zeit, aber jedes Kind individuell und Bereitschaft variieren. Ein wichtiges Konzept, um Eltern zu betonen, ist ihr Kind die Führung übernehmen und folgen ihm zu lassen. Die Eltern sind verantwortlich für das, was Essen angeboten wird, und wenn es angeboten wird. Das Kind ist dafür verantwortlich, wie viel davon gegessen wird, wenn überhaupt (Satter, E. "Wie Ihr Kind zu essen. Aber nicht zu viel", Kalifornien: Bull, 1987).

  • wählen Sie Lebensmittel, die das Kind bereit ist, zu erlauben, ihn / sie es in den Mund zu kontrollieren und zu schlucken es so gut wie möglich
  • versuchen, das Kind in ihrem Schoß hält, wenn feste Nahrung einzuführen (das Kind kann sich sicherer fühlen)
  • halten das Kind aufrecht und das Essen mit Blick auf so Schlucken leichter ist und Würgen ist weniger wahrscheinlich,
  • Verwenden Sie ein Baby großen Löffel, wie ein Teelöffel; verwenden, um eine kleine Menge von Lebensmitteln auf dem Löffel Spitze und legen Sie sie vorsichtig auf die Zunge des Säuglings
  • machen Mahlzeit Zeit ruhig und lässig; Kinder brauchen Zeit, um Nahrung zu gewöhnen
  • für das Kind warten Aufmerksamkeit, bevor Sie versuchen zu jedem Löffel zu zahlen zu füttern
  • lassen Kinder das Essen berühren, damit sie es zu erkunden
  • Kinder lassen in ihrem eigenen Tempo zu ernähren; Kleinkinder können nur 2 oder 3 Bisse auf den ersten nehmen; das ist normal
  • ermöglichen die Kinder sich mit ihren Fingern zu füttern, sobald sie interessiert
  • stoppen Fütterung, wenn das Kind zeigt, dass sie genug haben zu essen

Kleinkinder sind bereit für feste Lebensmittel, wenn sie:

  • halten ihren Kopf ruhig und sitzen mit Unterstützung
  • folgen Nahrung mit ihren Augen
  • öffnen den Mund, wenn sie Nahrung Kommen sehen
  • Zeile in ihre Unterlippe, als ein Löffel aus dem Mund entfernt
  • können Lebensmittel aus der vor ihren Mund auf der Rückseite ihrer Zunge bewegen zu schlucken.

SIE NICHT AUF feste Nahrung STARTEN SIE IHRE BABY ZU FRÜH bevor sie bereit sind.

Die Einführung fester Nahrung zu spät

Während einige Eltern zu früh feste Nahrung beginnen kann, können andere Eltern zu lange warten, neue Lebensmittel und neue Texturen einzuführen. Rund um die 6 Monate Marke ist der Beginn einer kritischen oder sensiblen Phase der Entwicklung in Bezug auf das Essen. Feste Nahrungsmittel müssen eingeführt werden, für Säuglinge Lebensmittel zu lernen, zu akzeptieren und zu essen, die das Kauen erfordern.

Reihenfolge der Einführung

Schrittweise Einführung von fester Nahrung gibt einem Kind die Möglichkeit, neue Geschmäcker und Texturen zu erleben. Wenn Einführung von Feststoffen bis 6 Monate alt verzögert wird, ist die Reihenfolge für die Einführung von verschiedenen Lebensmitteln nicht so kritisch wie es vor dieser Zeit ist jedoch können sie als Richtlinie verwendet werden.

Neue Lebensmittel sollten als einzelne Lebensmittel (nicht gemischt) alle 4 bis 5 Tagen angeboten werden. Wenn ein Kind eine Empfindlichkeit auf ein bestimmtes Lebensmittel hat, ist es leicht aus der Nahrung zu identifizieren und zu entfernen. Oft wird diese Nahrung auch in einem Monat oder zwei toleriert werden, wenn das Kind etwas älter ist. Die Einführung von allen Nahrungsmittelgruppen können über einen Zeitspanne von 3 bis 5 Monate auftreten. Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass Säuglinge in ihrer Entwicklungsbereitschaft unterscheiden, neue Nahrungsmittel zu essen und zu versuchen.

1. Getreideprodukte

Die erste Nahrung einzuführen, ist ein einzelnes Korn mit Eisen angereicherte Getreide für Kinder. Reis Getreide ist eine gute erste Wahl, da es leicht zu verdauen und am wenigsten wahrscheinlich Allergien verursachen. Gerste und Haferflocken kann nächstes eingeführt werden. Da Weizen ist die wahrscheinlichste eine Allergie verursacht wird, ist es am besten gelassen werden eingeführt dauern. Wenn gut angenommen, Eisen angereicherte Säuglings Getreide sollte für die ersten 2 Jahre des Lebens für Säuglinge gegeben werden, um eine ausreichende Eisenzufuhr zu gewährleisten. Gemischte Getreide sollten nur verwendet werden, nachdem ein Kind versucht hat, alle die einzelnen Getreidekörner verwendet. Getreide kann mit Muttermilch gemischt werden, Formel (falls es vorher gegeben hat) oder Wasser. Zunächst sollte das Getreide ziemlich flüssig sein. Als ein Kind eine feste Mischung zu handhaben lernt, kann weniger Flüssigkeit zu dem Getreide zugesetzt werden.

Verwenden Sie immer einen Löffel, ein Kind zu ernähren. Dies ist ein wichtiger Teil des Lernens, und wächst. Füttern Sie niemals Getreide aus einer Babyflasche. Einige Marken von Getreide andere Bestandteile enthalten, wie Formel, Obst oder Gemüse. Sie sind immer noch ein Getreide Portionen betrachtet. Sie enthalten nicht genug von den anderen Bestandteilen Ersatz in Betracht gezogen werden für diese Gruppen von Lebensmitteln in ein Kind die Ernährung.

2. Gemüse und Obst

Wenn ein Kind über 6 Monate alt ist, kann pürierte Gemüse eingeführt werden. Oft sind Gemüse vor dem Obst gegeben, damit Kinder nicht alle Lebensmittel erwarten süß schmecken. Mild schmeckende Gemüse wie Kürbis, Karotten, Süßkartoffeln, und grüne Bohnen werden oft zum ersten Mal eingeführt. Später werden Kinder die stärkeren Aromen von Gemüse wie Spinat, Kohl und Brokkoli genießen.

Fruchtsaft kann erteilt werden, wenn das Kind aus einer Tasse trinkt. Dies geschieht in der Regel in der zweiten Hälfte des ersten Lebensjahres. Fruchtsaft sollte Zufuhr auf 125 ml beschränkt werden (4 oz) pro Tag. Die Eltern glauben, dass sie ihr Kind ein gesundes Getränk anbieten, wenn sie Fruchtsaft verwenden; Sie sind. eine übermäßige Aufnahme von Fruchtsaft kann jedoch verringern Appetit auf andere Nährstoff und energiereichen Lebensmitteln. Überkonsum von Fruchtsaft kann auf eine geringe Gewichtszunahme und Durchfall, Bauchschmerzen oder Blähungen führen. Wenn die Eltern pro Tag mehr als 125 ml Saft zu bieten wählen, dann sollte es mit einem gleichen Teil Wasser gemischt werden, um seine hohen Zuckergehalt zu verdünnen. Plain Wasser wäre eine bessere Alternative sein.

3. Milchprodukte

Hüttenkäse und Naturjoghurt kann angeboten werden, nachdem Gemüse und Obst eingeführt.

4. Fleisch und Alternativen

Kleinkinder können etwa 6 Monate zu weichen Eigelb eingeführt werden; pürierte Fleisch & Fisch, gut gekocht Leguminosen (Bohnen, Erbsen, Linsen) und Tofu sollten bis 7 oder 8 Monate alt warten, nach Getreide, Gemüse und Obst eingeführt wurden. Eiweiß kann nach dem Alter von 9 Monaten angeboten werden, um die Möglichkeit einer Allergie zu vermeiden.

Babys unterscheiden sich in den Mengen an Nahrung, die sie essen. Erwarten Sie Appetit Ihres Babys von Tag zu Tag variieren.

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