Epley manövrieren und andere Heim …

Epley manövrieren und andere Heim …

Home Remedies für Vertigo

Die Drehgefühl und Schwindel Sie schwindelfrei erhalten können Ihre Aktivitäten beschränken und machen Sie sich krank fühlen. Je nach Ursache, einige einfache Manöver Sie zu Hause tun können, obwohl, könnte Erleichterung bringen.

Die häufigste Art ist BPPV (benigne paroxysmale Lagerungsschwindel), und es ist auch die am einfachsten zu behandeln. BPPV passiert, wenn kleine Kristalle von Kalzium im Innenohr lose bekommen. Sie können es fühlen, wenn Sie in oder aus dem Bett, wenn es darum, oder Ihren Kopf nach oben kippen. Menschen über 60 sind eher diese Form zu erhalten.

Bevor Sie versuchen, es selbst zu behandeln, Ihren Arzt aufsuchen. Wenn Sie Schwindel haben, müssen Sie wissen, welche Art Sie haben und welches Ohr hat das Problem.

Wenn Sie BPPV haben, können bestimmte Aktionen, die Kalzium-Kristalle zu bewegen, die das Problem aus dem Gehörgang verursachen. Das sollte Linderung bringen.

Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen zeigen, wie diese Schritte zu tun.

Epley Maneuver

Wenn Ihr Schwindel kommt aus dem linken Ohr und Seite:

  • Setzen Sie sich auf den Rand des Bettes. Drehen Sie den Kopf um 45 Grad nach links. Legen Sie ein Kissen unter Ihnen so, wenn Sie sich hinlegen, es liegt zwischen den Schultern und nicht unter dem Kopf.
  • Schnell hinlegen Gesicht nach oben, mit dem Kopf auf dem Bett (noch in der 45-Grad-Winkel). Das Kissen sollte unter den Schultern. Warten Sie 30 Sekunden (für jede Schwindel zu stoppen).
  • Drehen Sie den Kopf auf halbem Weg (90 Grad) nach rechts, ohne sie zu erhöhen. Warten Sie 30 Sekunden.
  • Drehen Sie den Kopf und Körper auf der Seite nach rechts, so dass Sie suchen auf den Boden. Warten Sie 30 Sekunden.
  • sitzen Langsam, aber auf dem Bett ein paar Minuten bleiben.

Wenn der Schwindel kommt aus dem rechten Ohr. umkehren diese Anweisungen. Setzen Sie sich auf Ihrem Bett, drehen Sie den Kopf um 45 Grad nach rechts, und so weiter.

Haben diese Bewegungen dreimal, bevor jede Nacht ins Bett zu gehen, bis Sie 24 Stunden ohne Schwindel gegangen.

Fortsetzung

Die Semont Maneuver

Diese Übung ist ähnlich dem Epley Manöver. wenn auch nicht so populär in den USA für Schwindel aus dem linken Ohr und Seite:

  • Setzen Sie sich auf den Rand des Bettes. Drehen Sie den Kopf um 45 Grad nach rechts.
  • Schnell liegen auf der linken Seite nach unten. Bleiben dort für 30 Sekunden.
  • Schnell bewegen auf dem entgegengesetzten Ende des Bettes zu legen. Sie nicht die Richtung des Kopfes verändern. Halten Sie es in einem 45-Grad-Winkel und liegen für 30 Sekunden. Schauen Sie auf den Boden.
  • Gehen Sie langsam zum Sitzen und ein paar Minuten warten.

Rückwärts diese Bewegungen für das rechte Ohr.

Auch hier machen diese Bewegungen dreimal täglich, bis Sie ohne Schwindel 24 Stunden gehen.

Halb Somersault oder Foster Maneuver

Einige Leute finden, dieses Manöver leichter zu tun:

  • Kniet nieder und suchen Sie nach ein paar Sekunden an der Decke.
  • Tippen Sie auf den Boden mit dem Kopf, stopfte Ihr Kinn so den Kopf in Richtung Knie geht. Warten Sie, jede Schwindel (ca. 30 Sekunden) zu stoppen.
  • Drehen Sie den Kopf in die Richtung Ihres betroffenen Ohr (das heißt, wenn Sie fühlen sich schwindlig auf der linken Seite, drehen Sie den linken Ellbogen zu stellen). Warten Sie 30 Sekunden.
  • Schnell heben Sie den Kopf so ist es eben mit dem Rücken, während Sie auf allen Vieren sind. Halten Sie Ihren Kopf in diesem 45-Grad-Winkel. Warten Sie 30 Sekunden.
  • Schnell heben Sie den Kopf, so dass es vollständig aufrecht ist, aber halten Sie Ihren Kopf auf die Schulter der Seite gedreht Sie gerade arbeiten. Dann langsam aufstehen.

Sie kann dies ein paar Mal für Erleichterung zu wiederholen. Nach der ersten Runde, ruhen 15 Minuten vor dem ein zweites Mal zu versuchen.

Nachverfolgen

Für den Rest des Tages nach einem dieser Übungen, versuchen Sie nicht den Kopf zu weit nach oben oder unten zu kippen. Wenn Sie nach einer Woche fühlen sich besser nicht diese Bewegungen zu versuchen, wieder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, und fragen sie, was sie will, dass du als nächstes zu tun. Sie werden vielleicht nicht die Übungen richtig machen, oder etwas anderes könnte die Ursache Ihrer Schwindel sein.

WebMD Medical Reference Bewertet von Jennifer Robinson, MD am 14. August 2016

Quellen

Harvard Health Letter: "Self-Help Videos zu stoppen Vertigo, Arbeit für einige, nicht alle."

Vicky Hildner, University of Colorado in Denver.

Johns Hopkins Medicine: "Benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel."

Radtke, A. Neurologie, online 13. Juli 2004 veröffentlicht.

University of Texas, HNO-Klinik — Leiter & Hals: "Startseite Epley manövrieren."

© 2016 WebMD, LLC. Alle Rechte vorbehalten.

ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS

  • Pflege Amt für Sich selbst und andere …

    HIV / AIDS Pflege für Sich selbst und andere mit HIV / AIDS Wenn Sie HIV / AIDS, oder du bist der Fürsorge für jemand, das tut, ist auch viele Dinge zu denken. Im folgenden Sind einige Punkte…

  • Hämorrhoiden Chirurgie und andere Verfahren …

    Hämorrhoiden Chirurgie # 038; Andere Verfahren Werden Sie Ihre Hämorrhoiden natürlich oder unnatürlich werden die Behandlung? Hier habe ich # 8217; gehe zu erwähnen, was ich # 8220;…

  • Feline Asthma — Andere Respiratory … 4

    Das Ziel für asthmatischen Katzen ist eine Entzündung zu verringern, um die Atemwege erweitern und Schleimproduktion zu verringern. Medikamente können oral, inhaliert oder intravenös…

  • Wachsende Ivy und andere Klettern …

    Ältere Mörtel in Ziegel können leichter Reben durch Klettern wie Efeu beschädigt werden. Unser Backsteinhaus wurde 1904 erbaut und hat viele externe Reparaturen hatte, die im Mauerwerk sichtbar…

  • Cervical Adenokarzinom — andere …

    Cervical Adenokarzinom andere Fälle von Gebärmutterhalskrebs 17. August 2014 bis 12,18 Uhr Blickt man von solchen mit zervikalen Adenokarzinom zu hören oder zu irgendwelchen Zervixkarzinome und…

  • Geschichte — Biber und andere Pelze, Biber Fell Wert.

    Die Indianer sagen, dass es das Tier am liebsten durch die Französisch, Englisch und die Basken in der Summe von allen Europäern. Eines Tages hörte ich ein Inder sagen, dass Biber allthings…