eine Anti-Akne-Diät zu finden — Was …

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eine Anti-Akne-Diät zu finden - Was ...

Das Finden einer Anti-Akne-Diät Was ist die beste Ernährung für Akne?

Es gibt viele widersprüchliche Theorien über eine Anti-Akne diet.In Tatsache die medizinische Industrie hat in vielen Fällen nicht einmal die Bedeutung der Ernährung bei Akne bestätigen. Wo ist die Wahrheit? Gibt es eine Diät, die wirklich Akne heilen kann?

Wissen Sie, warum die meisten Anspruch Arzt, dass es keine Beziehung zwischen Ernährung und Akne Zustand ist? Einige wütende Akne leidet glauben, dass die Ärzteschaft Ernährung als Heilmittel gegen Akne meidet, weil sie auf, Geld zu verdienen verlieren würde. Die Förderung einer Diät bedeutet weniger Gewinn für die Pharma- und Pharmaunternehmen, die für sie eng miteinander verbunden sind.

Dennoch ist nicht alles verloren, da es einige Studien in eine Akne-Diät war. Eine Studie von Smith (2007), um zu bestimmen, ob ein Low-Glukose-Last-Diät, die Zahl der Akne Flecken reduziert und Flecken zählt bei jungen Männern durchgeführt wurde. Dreiundvierzig männlichen Akne-Patienten, 15 bis 25 Jahre alt, wurden für eine 12-wöchige, diätetische Studie rekrutiert. Die experimentelle Behandlung war ein Low-Glukose-Last-Diät. Im Gegensatz dazu hatte die Kontrolle (Standard) Gruppe hoher Glukose Lebensmittel.

Akne Läsion zählt und Schwere wurden bei monatlichen Besuche beurteilt. Wichtig ist, dass bei 12 Wochen hatten die Akneverletzung zählt mehr in der Low-Glucose-Lastgruppe verringert als in der High-Glucose-Lastgruppe. Auch in der niedrigen Glukose Diät, gab es eine größere Reduzierung von Gewicht und Body-Mass-Index. Die Verbesserung der Akne-Läsionen nach einer Low-Glukose-Last Diät schlägt vor, dass ernährungsbedingte Faktoren des Lebensstils in der Verursachung von Akne und Flecken können eine Rolle spielen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um weiter die zugrunde liegenden Mechanismen zu erklären.

Dieses interessante Stück der Forschung, bestätigt eine Menge Akne leiden Verdacht, dass vielleicht Diät hat in der Tat etwas mit Akne, Pickel, Mitesser und Talg Bildung zu tun. Wissenschaftliche Beweise bisher hat sich keine signifikante Beziehung zwischen Ernährung und Akne gezeigt, sondern als neue Beweise diese Meinung ändern könnte zum Vorschein kommt.

Die Frage, die von vielen angehoben ist, kann es wirklich eine effektive Akne-Diät sein? Die meisten von uns haben von Akne zu einer Zeit oder einem anderen, allgemein als Teenager litt aber oft als Erwachsene. So ist es keine Überraschung, dass Sie suchen können Sie Ihre Ernährung zu optimieren, um Ihre Akne zu verbessern.

Akne-Diät-Pläne und Lösungen

Natürlich sind die Lebensmittel, die wir einnehmen, werden einen Teil entweder in einer positiven Art und Weise oder negative Art und Weise zu spielen, wenn es um Akne kommt. Also, in Ihrer Ernährung Akne zu löschen, ist es wichtig, dass Sie die meisten wahrscheinlich begrenzen Ursachen Ihrer Akne von Anfang an.

Akne ist ein häufiges Problem, vor allem für diejenigen, die ihren Anfang Teenager-Jahre nur erleben. Durch die Kombination von hormonellen Veränderungen und falsche Ernährung und mangelnde Hygiene, Akne kann ihr hässliches Gesicht. Eine Sache, die Sie tun können, ist eine Anti-Akne-Diät zu entwickeln, die Ihnen helfen können, gegen die Akne kämpfen löst in der Nahrung. Ich weiß, dass viele Experten sagen, dass die Ernährung hat nichts mit Ausbrüchen von Akne zu tun, aber ich gelitten, ich weiß aus Erfahrung, dass es nicht wahr ist, Diät ist ein Auslöser.

Eine Anti-Akne-Diät wäre eine Diät, die die Auswirkungen dieser Mitwirkenden wird dazu beitragen, zu verringern. Es gibt tatsächlich viele Dinge in einer Anti-Akne-Diät, die auch befolgt werden sollten, wenn Sie nicht unter Akne leiden. Diese Dinge sollten auch durch die richtige Art von Hygiene und Pflege für Ihre Haut ergänzt werden. Dies liegt daran, das die Hautzustand kann durch die Berührung mit schmutzigen Händen und verstopfte Poren von übermäßigem Schwitzen verschlimmert werden. Minen Fackeln während der heißen feuchten Tagen.

Da der Zustand der Haut ist das Ergebnis von verstopften Poren, wird die Anti-Akne-Diät am besten, wenn Sie übermäßig zu berühren Ihr Gesicht verzichten und auch zu viel Anwendung machen. Vertrauen Sie mir, das Gesicht nur breitet sich den Schmutz von den Händen, um Ihr Gesicht zu berühren, um die Verstopfung Wirkung zu unterstützen. Viele Arten von Make-up kann zu verstopften Poren tatsächlich dazu beitragen, was Sie tragen, sollten vermieden werden, wenn Sie einen Anstieg in Ihre Akne zu erleben, weil es ein Auslöser für Sie sein kann.

Können Sie Diät Verwenden Sie Akne zu verhindern?

Die Vorteile der im Anschluss an eine Akne-Diät-Plan haben für eine lange Zeit diskutiert (und argumentiert). Die Leute, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Heilung der Praxis haben seit langem die Idee angenommen, dass Akne tatsächlich eine Hauterkrankung ist, nicht eine Hautkrankheit. Sie glauben, die Ursache Ihrer Akne liegt in der Tatsache, dass Ihr Körper keine oder nur geringe Toleranz gegenüber erhöhten Konzentrationen von Hormonen, Chemikalien hat, und / oder Giftstoffe, die Ihr Körper aus vielen Richtungen eindringen können, darunter viele der Lebensmittel und Getränke, die Sie bei jeder Mahlzeit zu konsumieren.

Wenn dies der Fall ist, wäre es dann folgen, dass eine Akne-Diät-Plan zur Annahme, dass die Lebensmittel beseitigt, die dieses Material enthalten scheint eine gute Idee zu sein. Vor diesem Hintergrund auf ein paar Beispiele betrachten, lassen Sie uns, die nur zeigen, wie viel Sie Ihre Ernährung sowohl die Häufigkeit und Schwere Ihrer Akne Ausbrüche beeinflusst.

Eine Akne Ernährung ist wichtig in der heutigen Akne und zukünftige Ausbrüche zu behandeln. Egal, ob Sie von Akne leiden oder wollen einfach nur um es zu verhindern, ist es wichtig, zu einer Akne Ernährung zu schaffen und zu halten. eine Akne-Diät erstellen kann schwierig sein, besonders wenn man Schwierigkeiten hat, sich gesund in der Vergangenheit zu essen. Fügen Sie eine richtige Ernährung, die Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Mineralien Vitamine und Wasser enthält.

Zunächst einmal, würde Ich mag Sie über eine beliebte kleine Freude zu sagen genannt Schokolade. Der Täter bei der Arbeit hier ist ein gemeinsames Stimulans wie Theobromin bekannt, und wenn Sie mehr essen als etwa ein zwei-Unzen (56 Gramm) bar von dunkler Schokolade und vor allem, wenn Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee zusammen mit Ihrer Schokolade konsumieren, wird Schokolade verschlimmern Ihre Akne Zustand zu keinem Ende. Eine klinische Studie an der Universität von Miami in den USA festgestellt, dass einige junge Männer, die an drei zwei Unzen dunkle Schokolade Bars brach in so viele wie 85 Akneverunstaltungen in der nächsten Woche.

Ein gelegentliches Stück dunkle Schokolade wirklich kein Problem ist, sagen wir zwei Unzen (56 g) einmal pro Woche. Und Milchschokolade ist nicht so schädlich für die Haut. Bitte beachten Sie aber, dass mit der richtigen Behandlung von Akne Diät, Koffein (und damit Schokolade) in Maßen kein großes Problem ist.

Sie fragen sich, was die beste Diät für Akne ist? Zu verstehen, wie man die Haut Lebensmittel reagiert, ist kritisch Ihre Akne zu steuern. Die Ernährung ist ein großer Faktor für Ihre Akne Problem. Lesen Sie weiter auf Details, um herauszufinden, was die beste Diät für Akne ist.
Wenn Sie sich frei von Ihrem Zyklus von Akne bekommen wollen, eine Akne-freie Diät-Plan ist eine gute Möglichkeit, zu beginnen. Die richtige Akne Ernährung kann einen großen Unterschied machen in Ihrem diese Akne Angriffe zu kontrollieren. Denken Sie darüber nach, wie it- Form Akne kann, wenn es nirgendwo zu kommen in erster Linie hat?

Die Wahrheit ist, dass das, was Sie in Ihrem Körper hat viel mehr mit Ihrer Akne Zustand zu tun, als das, was man auf sie setzen. Viele Gläubige fühlen, was der Körper geht in ist weitaus kritischer dann zu dem, was außen passiert.

Es gibt drei wichtige Lebensmittel, die Akne zu reizen werden wissen, und sollte aus dem Menü ausgeschlossen werden. Diese sind bekannt tatsächlich Ihre Akne Zustand verschlimmern und noch schlimmer machen, so können Sie versuchen, auf sie zu erleichtern oder sie schneiden ganz aus Ihrer Ernährung. Ich werde Ihnen auch sagen, um eine Behandlung Diät-Plan Akne Sie folgen können, für eine gute Ihrer Akne loszuwerden.

Als Kinder haben wir waren immer unsere Milch trinken, so würden wir groß und stark wachsen, aber das kann sich ändern, wenn es um Jugendliche geht. Dies gilt vor allem für jene Jugendlichen, die bereits mit Akne zu kämpfen. Daher als Teil Ihrer Akne heilen Ernährung, sollten Sie zumindest zu stoppen oder die Menge an Milch zu begrenzen, die Sie ergreifen. Fachleute haben gezeigt, dass die Molke in Milch (und natürlich in Molkepulver und Käse, die mit Molke hergestellt sind, wie Ricotta), das ein Erreger von Akne sein kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie vollständig Milch aus Ihrer Ernährung aufheben sollte; ein Glas Milch an einem Tag werden Sie nicht in irgendeiner Weise verletzen. Mit fettarmer oder Alternativen zu melken helfen können.

Als Teil Ihrer Akne heilen Diät sollten Sie die Menge an Zucker zu sehen, die Sie ergreifen.

Das ist nicht etwas Neues für die meisten Akne leiden, aber. Es wurde eindeutig bewiesen, dass Zucker Akne verursacht. Daher vermeiden Dinge wie Süßigkeiten, Limonaden und Schokolade. Schneiden Sie sie aus Ihrer Akne heilen Ernährung. Dies wird helfen, Ihren Blutzuckerspiegel moderieren und Ihre Energie konsequenter zu halten. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die prämenstruelle Akne oder Akne haben, die von PCOS (PCO-Syndrom) verursacht wird.

Eine erfolgreiche Akne Diät genauso zu haben Fische als ein Teil davon. Abgesehen von der Regel gut zu sein für Ihre Gesundheit, die Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch gefunden werden, sind von wesentlicher Bedeutung für Akne zu verhindern und für eine gesunde Haut. Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren Kaltwasserfische wie Thunfisch, Kabeljau und Lachs. Fischöle können auch als Omega-3-Ergänzung genommen werden.

Diät für Zystische Akne

Wenn Sie zystische Akne haben, haben versucht, Sie wahrscheinlich viele verschiedene Behandlungen, um Ihre Haut zu klären. Sie müssen besonders sorgfältig zu sein mit dieser Art der Behandlung von Akne. Diese Diäten können Akne wie keine andere Behandlung kann (abgesehen von potenziell schädlichen verschreibungspflichtige Medikamente) aufklären. Hier sind drei wichtige Dinge, die Sie im Sinn, als Ihr Begeben Sie sich auf Ihre Ernährung zu halten möchten.

Trinken Sie viel Wasser ist sehr wichtig, wenn Sie eine zystische Akne Diät beginnen, weil es wirklich Ihren Körper zu reinigen helfen kann. Es Hydrate Ihre Haut, die aus 80% Wasser besteht. Es spült Giftstoffe aus und die Nährstoffe an Ihre Organe und die Haut, die Sie sich wohl fühlen und aussehen wird. Trinken mindestens 8 Gläser pro Tag ist ausreichend und 10 Gläser sollte ein Maximum für Ihre zystische Akne Ernährung sein.

Außerdem sollten Sie in Form und Bewegung in Ihrer gesamten zystischer Akne Diät zu halten. Übung ist hilfreich bei der dem Körper hilft, sich von Giftstoffen zu befreien. Trainieren kann für Akne gut sein, weil, wenn man schwitzt, ist Ihr Körper einige der Dinge zu entfernen, die nicht mehr in jedem Tropfen benötigt. Dazu gehören Giftstoffe, die die Haut oxidieren können und machen Sie ausbrechen. Schwergewichtheben sollte jedoch vermieden werden, da es mehr Testosteron zu produzieren, die nicht gut für die Haut ist. Stattdessen versuchen, etwas Licht Aerobic laufen oder tun Sie sich in Form zu halten.

Schließlich gibt es einige, die auch mit Erfolg spezifischen Akne Diäten ausprobiert haben. In den neuesten Entwicklungen Aknediäten umgibt, hat der Apfel Akne Diät gewesen der vielversprechendsten. Die meisten der Diäten bestehen aus für einen Zeitraum von 1-3 Tagen ausschließlich Äpfel essen, die das Fortschreiten der Akne gezeigt wurde, zu stoppen und beginnen Akne in über 75% der Menschen, sie zu beseitigen.

Es macht es viel einfacher, mit einer simplen Diät zu halten. Äpfel haben viele Ballaststoffe sowie viele andere in der Haut enthaltenen Nährstoffe, während der Rest des Apfels als mehr Füllstoff dient. Der gesamte Apfel enthält das meiste Wasser, aber es ist notwendig, diese zusammen mit der Haut zu konsumieren, weil es immer noch eine Menge von Nährstoffen enthält, die Ihr Körper braucht. Die Faser in der Schale enthält Quercetin, die aufgrund stoppen Ausbrüche hilft Nerven und das fängt auch überschüssiges Östrogen und Testosteron von der Leber eliminiert, so dass sie von der Einhaltung in den Körper resorbiert.

Es muss jedoch beachtet werden, dass Diät einschließlich Akne Diäten müssen sorgfältig überwacht werden. einen Apfel Akne-Diät kann sehr schwierig sein, und nicht von jedermann mit einem weniger als stellare Rechnung der Gesundheit sollte versucht werden. In der Tat sollte der Apfel-Diät nur von denen, von schwerer Akne leiden, verwendet werden, da es nicht wirklich notwendig für jedermann mit leichter oder mittelschwerer Akne. Der Apfel Akne Ernährung sollte auch nicht länger als 3 Tage, da es Fragen der Gesundheit von Ihrem Körper von verschiedenen Nährstoffen hungern verursachen können.
Stellt sicher, dass Sie alle der Nährstoffe durch eine Akne-Diät erhalten, ist wichtig. Obwohl es wie eine gute Idee erscheinen mag alle möglichen Optionen aus Ihrer Ernährung zu beseitigen Akne schneller zu löschen, können Sie loswerden etwas, das ist nicht schlecht für Sie-, dass im Auge behalten, wie Sie, dass Eis in den Müll werfen .

Es gibt einige, die tatsächlich glauben, dass Hormone in nicht immer durch Hormone verursacht. Während sie eine ziemlich große Wirkung tun haben, eine effektive Akne kann kostenlos Diät-Plan, diese Hormonspiegel regulieren und Ihre Akne vollständig in nur wenigen Tagen heilen. Hier ist, wie zu starten.

Bevor Sie überlegen, welche Lebensmittel sollten Sie in Ihrer Akne Diät essen, müssen Sie loszuwerden, die schlechten, die Sie derzeit zu essen sind. Üblicherweise umfasst dieser Kaffee, Softdrinks und andere stark verarbeitete Lebensmittel. Auch haben einige Leute schwere Akne Reaktionen auf Dinge wie Milch, Gluten (Spikes Insulinspiegel) und rotem Fleisch. Sie sollten beginnen, diese sparsam in Ihrer Akne freie Diät-Plan zu klagen, um zu sehen, ob sie eine auf Ihre Akne auswirken.

Hat Diät Akne beeinflussen? Eine schlechte Ernährung kann eine oder mehrere der folgenden verursachen:

  • Schnelle Blutzuckerschwankungen
  • toxischen Anreicherung
  • Stress
  • Hormonstörungen
  • Schäden durch freie Radikale zu Zellen
  • Oxidativen Stress
  • Leberfunktionsstörungen
  • Schlechte Verdauung
  • Fettleibigkeit
  • das Verlangen nach Zucker

Auch wenn die wissenschaftlichen Beweise knapp ist, wenn es um die Wirksamkeit einer Akne Diät kommt, gibt es viele erfolgreiche Vertreter dieser Diät herumlaufen.

Ihre Haut ist der Spiegel dessen, was Sie verbrauchen. die richtige Ernährung für Akne-Behandlung zu lernen, kann man unermesslich helfen, Ihre Haut schnell von irgendwelchen unansehnliche Pickel in löschen. Hier sind einige nützliche Tipps, was Sie sollten zu essen und jeden Tag zu vermeiden.
Akne und Ernährung sind eng miteinander verbunden. Dies wird oft durch Akne leiden im Zusammenhang, die aus der Erfahrung gelernt haben. Einige Lebensmittel sind es, die Akne auslösen können, während andere nicht. Sie sollten die richtige Akne-Diät konsumieren Akne zu verhindern.

Nach einer Akne Reinigungs-Diät

Jene Leute, die die Akne Säuberungen Diät üben sollten vorsichtig sein, dass ihre Akne nicht durch Kosmetika verursacht, Allergien auf die Lebensmittel, die sie konsumieren oder andere Produkte. Es kann tatsächlich eine Ansammlung von Giften sein. In diesem Fall wäre eine Akne Detox-Diät geeignet sein. Ihre Haut ist eines der ersten Körpersysteme, die Qualität Ihrer Ernährung zu reflektieren und klinische Forschung hat gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren in rotem Fleisch und anderen tierischen Produkten gefunden in Akne Ausbrüche führen kann. Auch bei dieser Diät müssen Sie gesunden Menschenverstand. Eine Detox-Diät, auf der anderen Seite, kann Akne-Schübe zu reduzieren oder zu beseitigen, weil eine Detox-Diät wird die Giftstoffe auszuschwemmen, die im Körper aufgebaut haben und verursachen Akne und anderen Hauterkrankungen. Was wäre die beste Detox-Diät für Akne sind?

Die besten Detox-Diät für Akne würde großzügige Mengen von mageres Eiweiß liefern, die die Entwicklung der Akne verhindern kann, durch die körpereigene Produktion einiger spezifischer Enzyme reduzieren. Es ist die Wirkung der Enzyme, die die wünschenswerte Ergebnisse erzeugt.

Die besten Detox-Diät für Akne würde auch viele Lebensmittel zur Verfügung stellen, die die körpereigene Eliminationsprozesse stimulieren kann, weil Spülung toxischen Ablagerungen aus den Zellen des Körpers wird bei der Wiederherstellung gesunder Haut ein wichtiger Schritt sein. Die sauren Früchte sind perfekt dafür.

Im Allgemeinen ist eine gesunde Ernährung für Akne neigender Haut wird eine Diät zu sein, die stark von natürlichen, unbehandelten Lebensmitteln beruht. eine gesunde Ernährung Regime Annahme wird Ihr Zustand dramatisch verbessern. Bessere Gesundheit, bessere Haut; was wäre besser?

die Ursachen der Akne zu verstehen ist wichtig, bevor Sie eine fundierte Entscheidung über eine Akne-Diät machen kann. Es zeichnet sich durch Wachstumshormone, unsere Ernährung, Vitaminmangel und Stress verursacht. Von den vier Ursachen der Akne, 3 kann durch eine Akne Detox-Diät gelöst werden.

Wenn Diät ist nicht genug — Ein kurzer Blick auf Over the Counter Behandlungen

Obwohl das, was wir verbrauchen im Wege der Nahrung der Wert von Vitaminen wichtig ist, darf nicht übersehen werden. Grundsätzlich gibt es 13 Vitamine, die für den Körper wesentlich zu sein betrachtet. Mineralien, die Vitamine ähnlich sind, sind wichtig für den Körper richtig zu funktionieren. Verbrauchen Lebensmittel mit Mineralien, wie Kalium, Eisen und Kalzium, wenn man will, gesund zu sein. Es hält die Haut Akne frei und sauber. die Akne Diät, gehören Akne-Behandlung Produkte, wie eine Akne-Creme für leichte Akne zu Mikrodermabrasion oder Laser-Entfernung von Narben für ernstere Akne Bedingungen zu ergänzen.

Natürliche und Home Remedies in Kombination mit Diät

Die gesamte Pflege der eigenen Haut ist wichtig, Akne in Schach zu halten. Halten Sie die Haut in gutem Zustand, wie es bei der Förderung von Selbstwertgefühl von entscheidender Bedeutung ist. Es hinterlässt ein Gefühl und sieht gut aus. Achten Sie darauf, auf diese Diät zu halten und es ein konkreter Teil Ihres Lebens zu machen.

Zu wissen, Ihre Haut wird mit Ihrer Akne Ernährung als auch zu helfen. Bekannte Pustel und Zyste verursacht Lebensmittel sind Pflanzenöl und Zucker, und nur für ein paar Tage diese aus Ihrer Ernährung schneiden produziert oft fantastisch klare Höhen. Eines ist sicher, wenn Sie Akne wollen dann einfach trinken unten ein halbes Glas Pflanzenöl und Ihr Wunsch wird wahr. Die besten Anti-Akne-Diät ist eigentlich ein Anti-Entzündung Diät, und nur ein paar einfache Änderungen an, was Sie essen, sind notwendig, um diese Akne Clearing-Diät-Plan zu folgen.

Die Kombination wird eine gute Akne-Diät mit der richtigen Hygiene Sie mit den Werkzeugen zu bewaffnen Sie benötigen, um Ihre Akne-Problem zu bekämpfen. Abschließend allein mit der richtigen Akne-freie Diät, können Sie Ihre Akne nicht vollständig heilen kann, aber es kann auf jeden Fall Ihre Haut Heilung selbst von innen heraus helfen und deutlich Ihre Akne Symptome verringern.

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